Semana 31/03-06/04

Con vistas al cross del domingo, semana dando prioridad a correr y por fin he tomado unas medidas más o menos serias para hacer series, tengo una vuelta de 600m y otra de 1000m, ya pueden estar bien tomadas porque sino los tiempos me engañarán, si es así espero que me engañen dándo más de lo que son y así el día D me lleve una grata sorpresa.
LUNES: por motivos laborales cerote de deportes, empezamos buenos la semana
MARTES: carrera continua + 5x600 + carrera continua para soltar, en total salen 6,5Km
MIÉRCOLES: CC + 4x1000 + CC para soltar, unos 6Km pero de calidad
JUEVES: hay que acordarse de la bici y este finde no puedo cogerla!! rodillo 35 minutitos para no agotar la cabeza demasiado, las piernas aún podrían seguir más pero ya está bien
VIERNES: día duro en la piscina, entreno de 4500m + gym haciendo isométricos sin mucho peso + toma de tiempos, 50 libres --> 26''16, vamos bajando el tiempo, la próxima bajamos de 26''
SÁBADO: día en blanco, pensaba correr un rato pero la familia es la familia y el primito pequeño merece toda la atención y un poco más
DOMINGO: día del cross, 5000m con una cuesta corta pero muy muy muy intensa para mis débiles y perezosas piernas, las tres primeras vueltas muy bien siguiendo a rueda de mi profesor de matemáticas del colegio (pero no un profe de mates cualquiera, un tío majísimo), empezar la cuarta vuelta, rampa para arriba y ufff ya no estaba tan bien, intentando que la liebre no se escape demasiado para darlo todo en la última vuelta, sigue estando no muy lejos, no vamos tan mal; última vuelta, última subida y ya no dan más de sí las piernas, me quedo el último del grupo intentando que no se escapen mucho y mirando a ver si viene alguien por detrás, al final me salió en 21'19'', que teniendo en cuenta lo que me machacaba la cuestecilla lo puedo dar por bueno, voy teniendo referencias de mi estado de forma y qué ostias, ¡ No estoy tan mal !



Buscando a Wally, por ahí estoy yo...